DEEPAVALI DI KOLEJ MANIPAL

KAMI DI JEMPUT BAGI BERSAMA-SAMA MERAIKAN DEEPAVALI BERSAMA PARA KAKITANGAN KOLEJ MANIPAL.TERIMA KASIH SUDI MENJEMPUT KAMI.

sana...sini..bersama KOLEJ MANIPAL

KAMI BERSAMA PARA STAFF KOLEJ MANIPAL

MEREKA YANG SETIA BERSAMA KELAS KAMI

DR BASHIR...SATU-SATUNYA LELAKI YG SETIA BERSAMA KAMI

PERHATIAN

 KEPADA SEMUA PARA PELANGGAN RNR AEROBICS STUDIO, KAMI AKAN BERCUTI ESOK HARI SABTU 24/11/2012. SESI AEROBIK PADA SEBELAH PETANG DIBATALKAN. HARAP MAKLUM.TERIMA KASIH.

Kosmo! Online - Kesihatan

Kosmo! Online - Kesihatan

Periksa label makanan boleh kurus

WANITA lebih peka memeriksa label nutrisi makanan berbanding lelaki.

---

RAMAI pengguna memilih untuk terus mengambil produk dari rak makanan tanpa memeriksa labelnya terlebih dahulu. Namun, bagi yang prihatin dengan kandungan nutrisi makanan, golongan ini bertuah kerana amalan memeriksa label pada bekas makanan berupaya membantu menurunkan berat badan sehingga empat kilogram.

Menurut penyelidikan skala besar yang dijalankan ke atas lebih 25,000 pengguna di Amerika Syarikat (AS), kumpulan pemantauan kesihatan yang diketuai pensyarah Universiti Santiago de Compostela di Sepanyol, Maria Loureiro mendapati pengguna yang memeriksa label makanan lebih prihatin terhadap berat badannya.

Menerusi kajian yang dimuatkan di Jurnal Ekonomi Pertanian itu juga, tabiat memeriksa label makanan mampu memberi kesan kepada pengamalnya.

“Golongan wanita didapati lebih peka terhadap kandungan garam, lemak, gula, protein, serat, vitamin, dan mineral yang diambil. Sebanyak 74 peratus pengguna wanita lebih kerap memeriksa label nutrisi makanan berbanding 58 peratus pengguna lelaki.

“Keadaan ini menjadikan kebanyakan bacaan indeks jisim tubuh (BMI) pengguna wanita 1.48 mata lebih rendah daripada lelaki yang jarang memeriksa label nutrisi makanan,” ujarnya.

AEROBIC BERSAMA PERKEP

JOM KURUS TAPI SIHAT

AKTIVITI TERBARU KAMI 

BOOT CAMP 

BERMULA 01/12/12 (SETIAP HARI SABTU SAHAJA) KAMI MENJALANKAN PROGRAM LATIHAN FIZIKAL TAHAP MAKSIMA BAGI MEMBANTU ANDA YANG INGIN MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CARA YANG EFEKTIF, SELAMAT DAN SIHAT. LATIHAN INI DISELIA OLEH JURULATIH YANG BERPENGALAMAN. PAKEJ YANG DITAWARKAN ADALAH RM40 (LATIHAN 4 KALI SEBULAN). JIKA BERMINAT, SILA HUBUNGI KAMI. 

PERHATIAN !!!!!!!!!

KAMI AKAN BERCUTI SEMPENA DEEPAVALI (13/11/12) DAN AWAL MUHARRAM (15/11/12).
SEKIRANYA ADA SEBARANG PERTANYAAN BOLEH MENGHUBUNGI PEJABAT KAMI. SELAMAT BERCUTI. HAPPY DEEPAVALI DAN SELAMAT MENYAMBUT AWAL MUHARRAM DARI KAMI PIHAK PENGURUSAN RNR. TERIMA KASIH 

RNR DI KOLEJ MANIPAL MELAKA

KAMI TELAH MELEBARKAN SAYAP PULA KE KOLEJ MANIPAL IAITU SEBUAH KOLEJ PERUBATAN DI MELAKA. KAMI  TELAH BERADA DI SANA SETIAP HARI KHAMIS JAM 6 HINGGA 7 PETANG BERSAMA WARGA KOLEJ MANIPAL. KAMI TERHARU ATAS SAMBUTAN YANG DIBERIKAN OLEH WARGA KOLEJ MANIPAL. SEMOGA JALINAN INI AKAN TERUS BERKEKALAN.

 STAF KOLEJ MANIPAL

STAF KOLEJ YANG BERSEMANGAT 

 BERSAMA CHAIRMAN KOLEJ MANIPAL

KAMI TELAH BERSEDIA!! ...Ye, kami telah bersedia untuk menganjurkan beberapa program dan aktiviti luar seperti "Le Tour De DUN" dan Program Senamrobik Bersama RNR" yang bertemakan program kemasyarakatan. Program ini berkemungkinan akan bermula pada Oktober 2012.

So, kepada ahli-ahli kelab dan kawan-kawan yang ingin turut serta maklumkan kepada kami dan marilah kita beramai-ramai menyertai program kesihatan ini nanti.

PROGRAM ANJURAN BALAI POLIS DURIAN TUNGGAL, MELAKA

 Hii....Jumpa lagi kita selepas puas berhari raya...masa ini memang banyak "Open House" yang dianjurkan. Sesambil kita hadiri jamuan raya, ada juga pihak yang telah mengadakan program senaman dan sukan. Baru-baru ini, pada 8 September 2012 (Sabtu) RNR AEROBIC & FITNESS STUDIO telah dijemput oleh Pihak Balai Polis Durian Tunggal, Melaka....Bukan kena soal siasat tau, tapi dijemput untuk membuat senamrobik bagi program kemasyarakat agensi tersebut yang telah diadakan di Japerun Durian Tunggal.

Pihak kami mengucapkan terima kasih kepada Tuan Rossali (maaf jika salah eja nama) dan pihak-pihak yang telah bekerjasama dan memberi layanan baik kepada kami. Tidak lupa juga "abang cameraman" yang membantu ambil gambar kami..hehe...

          

SELAMAT HARI RAYA AIDILFITRI....

HI...RAYA DATANG LAGI....seronoknyer raya....boleh makan macam-macam...ketupat, rendang, kuah kacang, kuah lodeh, lontong, soto...wow!!....semua berlemak...so, jangan lupa jaga kesihatan anda. Bukan menghalang untuk makan, tetapi perlu dikawal pemakanan kita untuk kesihatan diri...

Oleh itu, kami, RNR AEROBIC & FITNESS STUDIO ingin mengucapkan selamat SELAMAT HARI RAYA AIDILFITRI kepada semua ahli-ahli kelab dan yang lain..ESOK JADI RAYA!!!

JADUAL KELAS TERKINI...

Terdapat perubahan baru di dalam jadual kelas aerobik seperti berikut :

TIP BADAN KEKAL SEGAR DAN BERTENAGA KETIKA BERPUASA

Ada beberapa tip yang boleh kita guna dan amalkan bagi memastikan badan kekal segar dan bertenaga ketika berpuasa :

1) Bersahur dan berbukalah dengan  menu sihat yang seimbang.

2) Banyak minum air kosong ketika sahur.

3)Pilih  menu yang boleh menaikkan kadar gula dalam darah dengan segera ketika berbuka.

4) Jangan lupa sahur!!

SALAM RAMADHAN...

        Salam untuk semua...sudah tiba bulan Ramadhan yang ditunggu-tunggu....Sempena menghormati bulan mulia ini, studio akan tutup dan tidak beroperasi sehingga perayaan Hari Raya Aidilfitri...Jangkaan studio akan dibuka semula ialah pada 1 September 2012.

        Walaupun studio tutup, kelas erobik ditangguhkan, ahli-ahli jangan lupa dan seharusnya meneruskan senaman di rumah dan sentiasa menjaga kesihatan di bulan Ramadhan ini...Jangan terlalu mengambil makanan dan minuman melebihi had dan berbelanja lah dengan cermat..hehe

        Bulan Ramadhan ini juga, banyak dugaan yang perlu ditempuhi oleh setiap insan samada dari segi dugaan makan minum, perbuatan dan sebagainya serta dugaan hidup. Salah seorang jurulatih kami telah menghadapi dugaan yang paling besar di dalam hidupnya di mana kedua-dua ibu bapa beliau telah meninggal dunia baru-baru ini...Al-fatihah...

        Secara keseluruhannya, di bulan yang mulia ini, janganlah kita lupa untuk berpuasa ...Moga kita akan dapat berjumpa lagi selepas bulan Ramadhan..

Salam Ramadhan & Salam Sayang dari kami....RNR

RNR Aerobics Di Majalah iSIHAT!!

 HI, kekawan....dimaklumkan bahawa rencana kecil tentang RNR Aerobics & Fitness Studio ada diterbitkan di Majalah iSIHAT, edisi Julai 2012, di ruangan Pendapat Anda, muka surat 6....

Isi kandungan adalah berkenaan makluman tentang pembukaan studio ini untuk kaum wanita. Majalah ini memang sesuai dan bagus untuk dibaca. Ia banyak mengandungi maklumat-maklumat berkenaan kesihatan. Belilah majalah ini...hehe...(siap promote).

Berita Terkini!!....Treadmill Di RNR

Ini lah alatan baru di Studio RNR...Treadmill.  Anda boleh menggunakannya untuk kesihatan jantung. Sesambil tunggu sesi aerobik bermula, boleh la buat warm up dengan treadmill ini. Walau pun, 1 unit sahaja disediakan, diharap anda berpuas hati...Yess....

KURSUS AEROBIK

I sempat bergambar di banner Kursus Jom Aerobik yang dianjurkan oleh bodypower yang diadakan baru-baru ini. Memang seronok kerana banyak ilmu dan pengalaman baru diperolehi. Selain itu, dapat berkenalan dengan kawan-kawan baru.

Walaupun kita telah mempunyai pengalaman di dalam bidang senaman atau aerobik, kita perlu menambahkan lagi pengetahuan dan pengalaman baru agar dapat memmpertingkatkan lagi kemahiran di dalam bidang yang diminati ini..

RNR, TERKINI....

Stage aerobik yang menarik dan ceria ini telah menaikkan semangat peserta erobik untuk bersenam dan menari, terutama mengadap cermin yang luas....

Peserta erobik memang seronok tengok diri sendiri melalui cermin dan sentiasa senyum dengan diri sendiri..

Kain rentang RNR Aerobik & Fitness Studio yang baru...Nampak ceria dan menarik dan telah menarik perhatian orang  untuk datang ke studio kami...Jemputlah datang ke studio kami...

HARI	5.30 petang - 6.30 petang	8.00 malam - 9.00 malam
ISNIN	Erobik
SELASA		Erobik
RABU		Floor Exercise & Fittball
KHAMIS	Erobik
JUMAAT		Erobik
SABTU	Erobik
AHAD	OFF	OFF

JADUAL KELAS AEROBIC YANG TERKINI

WAKTU OPERASI :

ISNIN KHAMIS DAN SABTU : 4.30 PTG - 10.00 MLM
SELASA RABU DAN JUMAAT : 5.00 PTG - 10.00 MLM
AHAD - CUTI

HARGA PAKEJ

4 KALI Sebulan	8 KALI Sebulan	12 KALI (Sebulan + 1 Kali Sauna)	16 KALI (Sebulan + 2 Kali Sauna)	20 KALI (Sebulan + 3 kali Sauna)	25 KALI (Sebulan  + 4 Kali Sauna)	30 KALI (Sebulan + 6 Kali Sauna)
RM 30	RM 60	RM 90	RM  120	RM 150	RM 180	RM  210

BAYARAN KEPADA BUKAN AHLI : RM 8.00 (SEKALI MASUK + SESI AEROBIC + GYM)
PERKHIDMATAN SAUNA : RM 15.00


* POTONGAN 5% KEPADA PELANGGAN YANG MENDAFTAR DALAM BULAN JUN BAGI PAKEJ RM 60 KE ATAS *

KECEMASAN BERLAKU DI MANA JUA

CPR untuk kecemasan

Awasi jangkiti HFMD

Awasi jangkiti HFMD

UTUSAN MALAYSIA (KESIHATAN)

Gangguan sistem imunisasi badan

Gangguan sistem imunisasi badan

UTUSAN MALAYSIA (KESIHATAN)

Fruktos, hormon dan obesiti

Fruktos, hormon dan obesiti

UTUSAN MALAYSIA (KESIHATAN)

Senaman cantikkan pinggul

Senaman cantikkan pinggul

PENGASAS BERSAMA PELANGGAN DAN JURULATIH

ADA SESIAPA YANG INGIN MELANGGAN UNIFI (INTERNET BERKELAJUAN TINGGI)?
BOLEH HUBUNGI 017 3671443 TQ......

BERSAMA ANGGOTA DAN ISTERI ANGGOTA IBU PEJABAT POLIS ALOR GAJAH (PERKEP)

SAUNA REMPAH

SAUNA INFRA RED

TILAM JED

PERKHIDMATAN SAUNA DAN TILAM JED ADA DI STUDIO KAMI

BAYARAN :

SAUNA : RM 15.00 ( 25 MINIT X 1 SESI )

TILAM JED : RM 10.00 ( 1 JAM X 1 SESI )

TURUT MENJUAL KERONGSANG DARI SABAH..

KERONGSANG BIASA- RM 10.00

KERONGSANG BATU - RM 15.00

FOAM HAND GRIP RM 25

MASSAGE BALL RM 15.00

POWER BAND RM 35.00

WAIST TRIMMER RM 30.00

 

KAMI MENJUAL BIO SANITARY PADS KELUARAN AVAIL BEAUTY SDN BHD. TERDAPAT 3 JENIS YANG DITAWARKAN IAITU:

1) BIO SANITARY PADS (UNTUK ALIRAN BIASA 10 PAD) - RM 11.00

2)  BIO SANITARY PADS (UNTUK ALIRAN BANYAK 10 PAD) - RM 12.00

3) BIO SANITARY PADS (PANTILINER 20 PAD) - RM 10.00

KELEBIHAN: 

- RASA DINGIN DAN SELESA

- MENGHILANGKAN BAU

- MENCEGAH JANGKITAN KUMAN

- MEMBANTU MASALAH SENGUGUT, KEPUTIHAN, KEKUNINGAN

- MENGAWALATUR ALIRAN HAID MENYINGKIRKAN DARAH BEKU DALAM RAHIM

BOLEH DAPATKAN KELUARAN INI DI STUDIO KAMI..HARGA ADALAH BERPATUTAN

KAMI MENAWARKAN PERKHIDMATAN SAUNA IAITU SAUNA INFRA RED DAN SAUNA REMPAH SERTA TILAM JED. HARGA BAGI SAUNA ADALAH RM 15.00 DAN TILAM JED RM 10.00. HARGA YANG KAMI ADALAH BERPATUTAN. SELAIN ITU, KAMU TURUT MENJUAL PERALATAN GYM SEPERTI WAIST TRIMMER (40" (L) X 8" (W)) RM 30.00, FOAM HAND GRIP RM 25.00, MASSAGE BALL RM 15, POWER BAND (0.65MM) RM 35 DAN JUMPER ROPE RM15.00. OLEH ITU, ANDA MAMPU LAKUKAN SENAMAN DI RUMAH.

UCAPAN TAKZIAH KEPADA PUAN RAHIMAH SALAH SEORANG PENGASAS RNR AEROBICS & FITNESS STUDIO ATAS PEMERGIAN AYAH TERCINTA PADA 12 MAC 2012 YANG LALU... SEMOGA ROHNYA DIRAHMATI ALLAH S.W.T...AL-FATIHAH..

tenaga pengajar kami bersama para pelanggan yang telah mengunjungi studio kami

Our Studio